11 Kismis. Selain kurma, sumber karbohidrat lainnya juga bisa berasal dari kismis. Makanan dari buah anggur kering ini mengandung karbohidrat sekitar 129,48 gram dalam satu cangkir. Selain itu, kismis menyimpan kalium, fosfor, kalsium, serta menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Editor: Redaksi.
Jeniskarbohidrat ini umumnya terkandung dalam nasi putih, roti tawar, kue panggang, permen, dan minuman maupun makanan kemasan. 2. Protein. Zat gizi lainnya yang dibutuhkan dalam jumlah besar adalah protein. Zat gizi makro ini dicerna menjadi asam amino yang berperan dalam pembentukan jaringan dalam tubuh.
Makanmakanan tanpa memperhatikan angka kecukupan gizi akan membuat asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak tepat, sehingga membuat berat badan berlebih. Berikut adalah beberapa panduan yang bisa kamu ikuti agar makanan yang kamu konsumsi memenuhi kebutuhan gizi seimbang. 1. Konsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.
Tempemerupakan makanan dengan sumber protein nabati yang tinggi dan tak kalah jauh bila dibandingkan dengan daging. 9,1 karbohidrat, 1,4 gram serat, 517 miligram kalsium, 7 gram natrium, 202 miligram fosfor, dan vitamin B12. "Jumlah protein dalam kedelai memang masih di bawah protein pada daging, namun kita harus melihat kandungan
Kaliummerupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 4. Jambu biji. Tidak hanya dikenal sebagai sumber vitamin C dan antioksidan, jambu biji juga bisa dijadikan pilihan buah tinggi protein. Dalam 100 gram jambu biji atau sekitar 2 buah jambu biji ukuran sedang, terkandung sekitar 2,5 gram protein.
Dengankata lain, ikan merupakan sumber protein tanpa lemak. Sebagian besar lemak dalam ikan merupakan asam lemak omega-3, lemak sehat yang mampu melindungi jantung dan saraf manusia. Selain ikan, makanan laut seperti kerang, lobster, atau udang juga mengandung tinggi protein. 3. Daging Sapi.
Untukmemenuhi kebutuhan protein dalam tubuh, seseorang harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Banyak makanan yang merupakan sumber protein bagi tubuh, namun kadar protein di dalam setiap makanan berbedabeda. Oleh karena itu, pada percobaan ini akan dilakuan penentuan kadar protein dalam sampel dengan menggunakan metode
41 Protein Protein merupakan zat makanan yang penting bagi tubuh karena berfungsi sebagai bahan bakar dan sebagai zat pembangun serta pengatur. Protein merupakan sumber asam-asam amino yang didalamnya terdapat unsur C, H, N, dan O yang tidak dimiliki lemak ataupun karbohidrat (Winarno, 2008). Kadar
